КРАСАВИЦАМ НА ЗАМЕТКУ
Есть чаще, но помалу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время, чтобы организм привык и лучше работал.
Преврати приемы пищи в пытку, сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом.
После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.
Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин так что медли с едой.
Захотелось перекусить, а не надо бы? сделай 20 приседаний, 50 прыжков! прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки.
Каждый час пей по стакану воды: лучше мелкими глотками — так полезнее. Преврати это в увлекательный процесс — добавляй лимон, мяту, полюби воду.
Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.Вперед к новым привычкам!
Загрузка ...