Выбрать страницу
Очищение кишечника.

Очищение кишечника.

Если у вас потускнели волосы, ломаются ногти и появились круги под глазами, то каждое утро выпивайте стакан этого напитка. Уже через неделю вы засияете!

Ингредиенты: 300 г молока, 3 столовые ложки сухих овсяных хлопьев, 1 банан, ст. ложка меда. Приготовление: Сначала залейте хлопья 3-4 ложками молока и измельчите смесь в блендере, затем добавьте туда же измельченный банан, взбейте все с ложкой меда и добавьте оставшееся молоко. Применяйте именно сухие хлопья, так как в них больше всего витаминов, а также выпивайте напиток свежеприготовленным.

Это коктейль для кишечника необходимо употреблять натощак с 6 до 8 утра. Ничего пить после него нельзя, даже воду. Поэтому перед завтраком (за 15-30 минут) можно выпить стакан воды. Только через три часа после овсяного завтрака можно кушать.

Тем, кто хочет похудеть,нужно принимать такой коктейль в течение месяца по утрам. Далее следует сделать двухмесячный перерыв и снова провести очищение кишечника.

Тот, кто хочет просто улучшить состояние кожи и почистить организм, овсянку можно включать в рацион 2-3 раза в неделю до тех пор, пока результат вас не порадует.

Слишком часто (имеется в виду ежедневно в течение длительного времени) употреблять овсянку тоже вредно, в организме происходит накопление фитиновой кислоты, в результате чего кальций начинает вымываться из костей. Всем успешного результата!

Вода с лимоном и мятой.

Вода с лимоном и мятой.

Εcли пeчeнь пepeгpужeнa или плoхo paбoтaeт, мы cpaзу жe этo чувcтвуeм. Слaбocть, нeхвaткa энepгии, гoлoвoкpужeниe, тoшнoтa, бoль в пpaвoм пoдpeбepьe, пpoблeмы c пищeвapeниeм и кoжнaя cыпь — вcё этo пpизнaки тoгo, чтo c пeчeнью нeпopядoк. Очищeниe пeчeни в дoмaшних уcлoвиях вoзмoжнo блaгoдapя пpocтoму peцeпту мятнo-лимoннoгo нaпиткa! Абcoлютнo бeзoпacнoe cpeдcтвo, кoтopoe тут жe улучшaeт cocтoяниe opгaнизмa, пoмoгaя вывecти из пeчeни тoкcины. Κ тoму жe нaпитoк oблaдaeт тoнким apoмaтoм и ocвeжaющим вкуcoм! Μятный нaпитoк ИΗΓРΕДИΕΗТЫ гopcть cвeжих лиcтьeв мяты coк 1 лимoнa coк 1 aпeльcинa 1 л вoды 3 cт. л. мёдa ΠРИΓОТОΒЛΕΗИΕ Βылeй вoду в глубoкую мeтaлличecкую миcку и нaгpeй нa плитe. Дoбaвь пpoмытыe лиcтья мяты в вoду и пpoвapи их нa cлaбoм oгнe в тeчeниe 5 минут. Сними вoду c oгня и дaй eй ocтыть дo кoмнaтнoй тeмпepaтуpы. Дoбaвь в вoду coк 1 лимoнa, coк 1 aпeльcинa и мёд, вcё хopoшo пepeмeшaй. Πpoцeди нaпитoк чepeз cитeчкo. Цeлeбнoe cpeдcтвo гoтoвo к упoтpeблeнию! Этoт вкуcный нaпитoк пoмoгaeт пpи любых oтpaвлeниях, хopoшo вoздeйcтвуeт нa жeлудoчнo-кишeчный тpaкт. Πpeкpacнo утoляeт жaжду в жapу! Дocтaтoчнo пpинимaть 1 cтaкaн тaкoгo мятнoгo питья в дeнь, для тoгo чтoбы зaпуcтить oчиcтитeльныe пpoцeccы в пeчeни.

Как мотивировать себя на похудение: способы для мужчин.

Как мотивировать себя на похудение: способы для мужчин.

Отбить желание есть у представителей сильного пола намного труднее. К своему внешнему виду они относятся не так придирчиво, как женщины. Живот не заставляет впадать в панику, а вещи, которые стали малы, мужчины с легкостью заменяют на другие.

Мужчины редко обращаются к врачам, если ухудшения здоровья незначительные. А уж пойти на прием к диетологу или персональному тренеру их не заставить. Они привыкли решать проблемы в одиночку.
Для мотивации нужно представить себя в будущем. Никто не хочет видеть себя дряхлым и сгорбленным. Продление молодости — сильный мотив для постоянной работы над своим телом.
Молодые мужчины следят за фигурой, те, кто перешел возрастную черту 40 лет, к себе относятся снисходительно. Однако этот период опасен — лишний вес и низкая двигательная активность грозят снижением потенции. Прекрасная физическая форма — возможность сохранить привлекательность для представителей сильного пола.

Снижение веса поможет избежать таких неприятных походов к врачу, обследований. Неужели хочется чувствовать себя беспомощным, с трудом подниматься по лестнице. Достаточно сбросить несколько килограмм и можно уже с детьми, и даже внуками, играть в подвижные игры, кататься на велосипеде. А как приятно, когда тобой гордится жена, сын, дочь и даже теща.

Замотивировать себя помогает просмотр фильмов о спорте, занятиях в тренажерных залах. Преодоление себя — лишняя порция адреналина.
Подтянутое тело расширяет возможности. Приятно на пляже ловить заинтересованные взгляды молодых девушек. В магазине не придется шепотом просить продавца принести побольше пиджак или брюки, направляясь к вешалкам с классическими костюмами. Попробовать можно все, что не успели поносить в молодости.

Постоянно ходить голодным в процессе похудения не придется. Лучшие повара — мужчины. Научившись готовить диетические или низкокалорийные блюда можно заслужить еще одну порцию восхищения.

Удовольствие от похудения.

Удовольствие от похудения.

Худеть нужно с удовольствием, а не отказываться резко от еды. Голодать вообще нельзя, чтобы не сделать стресс для организма. Резкие изменения веса очень вредны для здоровья. При этом происходит отвисание кожи, ухудшается качество волос и ногтей. Человек становится раздражительным и плаксивым.
Вес необходимо снижать постепенно. В первую неделю обычно уходит вода и вес уходит в минус на 2-3 кг. В последующие недели вес должен уходить не более 1,5 кг в неделю. При этом вы сохраните свою фигуру от складок на талии и растяжек.

Не нужно использовать низкокалорийную диету. Лучше перейти на правильное питание. Включать в рацион свежие овощи и фрукты.

Необходимо постепенно уменьшать порции при каждом приеме пищи. Поощрять себя каким то фруктом или ягодами. Если каждый день уменьшать на 300-500 ккал, то поможет сбросить 500 г веса за неделю.

Лучше худеть в группе единомышленников. Так как ежедневное общение и поддержка в группе очень помогает и стимулирует худеть от 1 мес и более.
Снижение веса должно приносить удовольствие. Для фитнеса можно приобрести красивую спортивную одежду. При составлении меню использовать интересные рецепты и делиться с подругами. Занятия проводить на воздухе, привлечь друзей и знакомых. Тогда тренировки будут не в напряг, а превратятся в возможность погулять и пообщаться.

Худеем дома без диет и спорта.

Худеем дома без диет и спорта.

Быстро похудеть в домашних условиях без спорта и эффективно возможно, но придется постараться. Сами специалисты утверждают, что для похудения очень важен психологический настрой, здоровый сон и питание, которое должно быть разнообразным и с правильным соотношением белков, жиров и углеводов. Физические упражнения и диеты способствуют похудению, но не все могут приучить себя к такому режиму. Изнурительные диеты могут даже нанести вред организму, например, нарушить функционирование клеток. Похудеть без посещения спортзала можно, если начать правильно питаться и прислушиваться к некоторым советам: 1. Нужно подсчитать, сколько калорий потреблять в день. Если количество калорий превышает норму, следует медленно их сокращать. 2. Отказавшись от сахара, можно эффективно похудеть даже без физических упражнений. Конечно, резко исключать его из рациона нельзя, нужно все делать не спеша. Если вы пьете чай с 2-мя ложечками сахара, то сыпьте одну, а затем и вовсе перестаньте подслащать. 3. Если решили похудеть, придется отказаться от ресторанных блюд и готовить домашнюю пищу. 4. Вода. При недостатке жидкости в организме замедляется обмен веществ, нарушается работа клеток и накапливаются токсины. Поэтому при похудении очень важно выпивать от 3 до 4-х л воды в день. 5. Овощи и фрукты – идеальные продукты, чтобы сбросить лишний вес. В них мало калорий, зато много клетчатки, витаминов и пищевых волокон. 6. Жаренная и обработанная пища – такую еду нужно сразу занести в черный список. Это настоящие «убийцы» организма. 7. Завтрак — утренний прием пищи ни в коем случае нельзя пропускать, ведь если клетки не получат пищу, то мозг будет плохо функционировать. Все это приведет к замедлению метаболизма и набору лишнего веса. 8. Белок – важный макроэлемент в организме, поэтому в рационе его присутствие обязательно. Хорошие источники белка – куриное мясо, рыба, молочные продукты, бобовые, яйца и т. д. 9. Клетчатка – сложный углевод, помогает бороться с лишним весом, очищает кишечник и улучшает обмен веществ. 10. Зеленый чай – уникальный напиток, который способен уничтожить соединения, которые могут спровоцировать мутацию клеток ДНК. Поэтому такой чай стоит пить 3 раза в день, а вот от сладкой газировки нужно отказаться. Важно поставить для себя реальные цели. Не стоит грезить о том, что за неделю вы сбросите 10 кг. Это просто невозможно, а неспособность похудеть приведет к разочарованию. Поэтому лучше делать медленные, но правильные шаги к поставленной цели.