Выбрать страницу
Программа «Худеем вместе с Надеждой»

Программа «Худеем вместе с Надеждой»

Здоровье и стройность вошли в моду ХХI века. Многие женщины, в погоне за фигурой мечты, готовы пойти даже на самые отчаянные шаги, проводя сутки напролет в тренажерных залах, мучая свой организм голоданиями и всевозможными диетами. Но ведь избавление от нежелательного веса требует комплексного рационального подхода и непосредственного участия тренеров, диетологов.
Быстрый ритм жизни, множество ежедневных бытовых забот- все это приводит к тому, что у современных женщин попросту не остается времени на себя.

Я предлагаю альтернативное решение — диета или лучше сказать правильное питание  и занятия спортом в моей Программе «Худеем вместе с Надеждой» не выходя из дома. Эта программа  поможет вам  обрести уверенность и стройность  в своем теле.

Программа «Худеем вместе с Надеждой» рассчитана на 2 мес и 1 неделю. Она включает 4 Блока:

1 Блок «Подготовительный». 

будет объявлен Марафон -приглашение в закрытую группу,  знакомство с общими правилами Программы, заполнение анкеты, подготовим календарь и график стройности,  в котором будем отмечать как провели день без срывов закрашиваем зеленым цветом, если в какой то день был срыв — красным! сделаем табличку замеров объемов тела и будем записывать 1 раз в неделю — здесь вы каждый берете ответственность за себя и в то же время  в группе я создам блок для общения -где вы будите делиться своими ощущениями, как провели день, вы здесь найдете себе новых друзей на свою любимую тему стройности и я с вами рядом круглосуточно.  (Блок «Подготовительный продлится с понедельника по пятницу- 5 дней). 

2 Блок — «Мягкое очищение кишечника».

Будут предложены 13 вариантов мягкого очищения кишечника -вы выберете то, что вам больше нравится -1 день  — суббота перед началом старта Программы — Старт всегда будет с понедельника. 

3  Блок — «Детокс программа

— 1 день — воскресенье (вам будут предложены несколько вариантов Детокс Программ, вы выберете тоже то, что вам походит) . И в это же день вы будите закупать себе корзину продуктов на неделю (я выложу все наглядно: что и сколько нужно закупить). Почему на неделю? Потому что, чтобы не было лишних походов в магазин  и соблазнов купить что то, не из нашей корзины).

4 Блок — Программа «Худеем вместе с Надеждой».

— 2 мес. — перед началом каждой недели я буду выкладывать меню на неделю и пример. меню  1 дня, а также физические упражнения видеоролики, по которым вы будите заниматься.

 Перед началом каждого Блока — я буду загружать  материалы в группу — вы будите знакомиться с материалом — и все пошагово выполнять. Ну и каждый день буду вам предоставлять  интересную информацию по нашей тематике: мы узнаем почему мы набираем вес, как правильно питаться и пить воду, как рассчитать калории и много еще интересного — не буду заранее рассказывать иначе будет неинтересно). 

Наша программа после набора группы людей для стройности фигуры всегда  будет начинаться с понедельника, а чистка кишечника в субботу. Стараться не кушать!  Кто не может не кушать, значит завтракает и обедает,  в 5 вечера начинает чистить кишечник. 
Вам будут предложены 13 вариантов на выбор мягкого очищения кишечника. 

(Я себе чищу кишечник ЖЕСТКО касторовым маслом( 2 пузырька по 30 мл. (из расчета на 10 кг веса  -10 мл. касторового масла)  для внутреннего применения — (так как есть масло для наружного применения для масок для лица и  т.д.) — выливаю в одноразовый стаканчик и добавляю в 3 раза больше, чем  масла  лимонный или грейпфрутовый свежевыжатый сок. Размешиваю и пью через соломинку очень медленными глотками,  так как масло густое.  Лимонный сок его разжижает,  но не настолько. Стараюсь не нюхать, запах плохой. После еще запиваю соком, водой нельзя, так как  масло сворачивается и может стать  очень густым.  Я вам не рекомендую такой способ!!!  Я просто уже постоянно года 4 так делаю (с интервалом 1 раз в 6 мес). И часов через 5, а иногда раньше начинается поход в женскую комнату. Зато потом ощущение такой легкости в теле, ощущение полета, как будто уже 10 кг сбросила). 
 
Теперь мы все знаем и готовы начинать нашу подготовку нашего организма, а конкретно очищаем кишечник перед началом  Программы «Худеем вместе с Надеждой» в субботу. Я планирую Первую группу набрать где то с 10 или 15 апреля 2021 г. на 2 мес 1 неделю. 

 А теперь просто прочитайте ознакомительную информацию. 

1 день (воскресенье)  — «Детокс» — Программа. Прежде чем начать применять Детокс -программу,   необходимо «почистить кишечник»:

Как эффективно очистить кишечник перед диетой? К диете нужно подходить серьезно. Стоит проконсультироваться с врачом, определить цели, подлечить имеющиеся заболевания. 
И очень желательно дополнительно очистить перед переходом на неё кишечник. 

Когда нужно чистить кишечник? Это отступление -просто к сведению!

Есть ряд симптомов, которые указывают на то, что пришла пора чистить кишечник: 
—  повышенная утомляемость; чувство усталости, которое не проходит даже после длительного отдыха; ломкость волос и ногтей; ухудшение состояния кожи; проблемы с желудочно-кишечным трактом (метеоризм, вздутие, трудности с перевариванием пищи, запоры); частые болезни, подверженность сезонным простудам; нарушения сна, плохое засыпание, бессонница; темные круги под глазами, которые не проходят даже после качественного сна или отдыха; нахождение в ситуации постоянного или частого стресса; частый прием алкогольных напитков; лечение препаратами с большим перечнем побочных эффектов; аллергические реакции; учащение кожных высыпаний; нарушения аппетита; плохое настроение, склонность к депрессивным состояниям без видимой причины; слишком твердый или увеличенный живот; белый налет на языке; неприятный запах изо рта, который не проходит после чистки зубов; регулярные головные боли неясного характера.

Почему перед диетой стоит почистить кишечник? 

 Если перед диетой почистить кишечник, то это вызовет следующие эффекты: 

— Улучшение, облегчение процессов пищеварения.
—  Избавление от токсинов, шлаков, которые могли скопиться в кишечнике. Прекращение их поступления в кровь. 
— Появление ощущения легкости.
—  Восстановление процессов внутренней энергии. 
— Восстановление полезной микрофлоры. 
— Укрепление иммунной системы. 
— Повышение эффективности диеты. 

Чистка кишечника должна быть мягкой, безвредной для здоровья. 

Что поможет очистить кишечник перед диетой?

 Для очистки кишечника можно использовать следующие продукты:

1. Вареная свекла или сырой свекольный сок. Это эффективное очищающее и послабляющее средство. Уже через 1-2 часа свекла, попавшая в желудок, начинает работать.

2. Сок тыквы. Его можно пить самостоятельно или смешивать с другими овощными и фруктовыми соками. Для дополнительного эффекта тыкву можно добавить в кашу, пюре или запеканку. 

3. Любые сорта капусты. Способствуют выработке полезной микрофлоры. 

4.Яблоки с кожурой. В них много клетчатки, основная ее часть сосредоточена в кожуре.

5. Сливы. Они стимулируют кишечник, обеспечивают более легкий и стабильный стул. 

6. Мякоть или сок дыни. Хорошо помогают при застойных явлениях в организме.

 7. Мякоть грейпфрута. Эффективно выводит из организма токсины.

8. Ананас. Делает процесс дефекации не таким затруднительным. 

9. Киви. Этот фрукт стоит есть, чтобы в кишечнике не возникало процессов гниения и брожения. 

10. Лимон и другие цитрусовые. Способствуют гибели вредной микрофлоры.

11. Различные крупы. Очищать кишечник можно при помощи употребления риса, геркулесовой или ячневой крупы.

12.  Морские водоросли. Способствуют выведению из организма токсинов и тяжелых металлов. 

13. Кисломолочные продукты. Помогают пищеварительной системе в выработке полезных ферментов. Желательно, готовить их дома при помощи закваски. Так можно самостоятельно контролировать состав и быть уверенным в качестве.

Перед началом диеты желательно мягко очистить кишечник от вредных веществ. Это способствует большей эффективности диеты и лучшему самочувствию во время её применения. 
Это 1 Блок нашего начала Программы «Худеем вместе с Надеждой». 
Это первая общая ознакомительная информация.

Перед Стартом Программы «Худеем вместе с Надеждой» я объявлю марафон для набора группы — планируемая дата 15 апреля 2021 г.  Более точно -сообщу ближе к этой дате.