Общий массаж для мужчин: советы и рекомендации.

Общий массаж для мужчин: понятие.

Массаж всего тела это мануальная терапия, направлена на укрепление состояния организма. Предупреждает старение кожи, улучшает самочувствие, повышает настроение. Вам также могут быть интересны и другие виды массажа для мужчин.

Показания.

Если у вас отмечается: повышенная утомляемость, низкая физическая активность, нарушение сна, боли при небольших физических нагрузках, скованность в теле по утрам. Значит, вам пора записаться на массаж, процедура, необходимая абсолютно каждому здоровому человеку для профилактики.

Противопоказания.

Простудные заболевания в остром периоде, гнойные воспаления на коже, открытые раны, туберкулез. Хронические заболевания сердца, сосудов головного мозга, почек, ЖКТ.

Общий массаж для мужчин: советы и рекомендации.

Когда лучше проводить массаж? Лучшее время суток это утро, когда организм отдохнувший после сна. Перед массажем нельзя кушать. После приема пищи должно пройти 1-1,5 часа. Необходимо принять душ. Одеть чистые трусы. Общий массаж для мужчин нужно делать не менее 2 курсов в год. Каждый курс содержит 10-12 сеансов. Сеансы лучше проводить через день 3 раза в неделю под расслабляющую музыку.

 Общий массаж для мужчин: сеанс проведения.

Клиент ложится на массажный стол на живот, опустив голову в специальное отверстие. Руки лежат вдоль туловища.Под голеностопные суставы подкладывают валик.Просим клиента максимально расслабиться под релаксационную музыку. Массаж начинается с затылочной области, затем переходит на спину и на нижние конечности.

Клиент переворачивается на спину, под голову необходимо положить небольшую подушку. Валик перекладывается под коленные суставы. Руки остаются также выпрямленными. Массируется поверхность голеней, бёдер, брюшная стенка, грудная клетка и верхние конечности.Остается нетронутой зона промежности.

Руки мастера должны быть теплыми.

Для лучшего скольжения по коже применяют масло. Клиент лежит 5–10 минут в расслабленном состоянии после завершения сеанса, который длился 40 минут. В течение 1–1,5 часа нельзя заниматься спортом и принимать пищу.

Эффект от массажа.

Общий массаж для мужчин позволяет снять усталость после напряженного трудового дня. Возникает ощущение, что организм опять полон сил и энергии, необходимой для общения с семьей и друзьями, занятий фитнесом. Улучшается кровообращение, усиливается движение лимфы, уменьшаются объемы тела, повышается тонус мышц, улучшаются обменные процессы в организме.